تُعد الفلات فوت (القدم المسطحة) من أكثر الحالات شيوعًا عند الأطفال، وغالبًا ما تتحسن تلقائيًا مع بلوغ سن السادسة إذ يظهر قوس القدم وتأخذ شكلها الطبيعي، ولكن قد تستمر المشكلة لدى فئة صغيرة منهم مسببة صعوبات في الحركة أو آلامًا متكررة.
الأمر الذي يدفع الآباء للتساؤل “هل يمكن علاج الفلات فوت بالتمارين فقط؟ أم يلزم التدخل الجراحي؟ وفي هذا الصدد فقد خصصنا مقالنا التالي للحديث عن سبل علاج الفلات فوت.
هل يمكن علاج الفلات فوت بالتمارين فقط؟
الجواب عن السؤال “هل يمكن علاج الفلات فوت بالتمارين؟” يعتمد على سبب حدوث القدم المسطحة ونوعها، والتي تتمثل في:
الفلات فوت المرن
ينجم الفلات فوت المرن عن ضعف العضلات ولين الأربطة في هذه المرحلة العمرية، إذ يختفي قوس القدم الطبيعي في وقت الجلوس والراحة بينما يظهر عند الوقوف والحركة، ويوصي الأطباء ببرنامج علاج تحفظي يتضمن مجموعة من التمارين.
الفلات فوت الصلب
السبب وراء الفلات فوت الصلب وجود تشوهات في عظام القدم، وعادةً ما يشكو الطفل آلامًا في أثناء المشي وتصير حركته أشبه بالبطريق، وفي هذه الحالة يعتمد العلاج بصورة أساسية على التدخل الجراحي لإصلاح التشوهات وتقويم شكل القدم، يتبعه برنامج علاجي يتضمن تمارين الفلات فوت والعلاج الطبيعي.
لذا نجد الجواب عن سؤال “هل يمكن علاج الفلات فوت بالتمارين فقط؟” أن التمارين وحدها غير كافية في العلاج ومن الضروري استشارة أخصائي عظام الأطفال المختص أولًا لتحديد سبب المشكلة ثم البروتوكول العلاجي المناسب، والذي غالبًا ما يشمل التمارين سواء كانت جزء من العلاج التحفظي أو بعد الجراحة.
تعرف على : علاج الفلات فوت عند الاطفال
ما هي تمارين علاج الفلات فوت ؟
حسبما أفصحت إحدى الدراسات الحديثة، أن المواظبة على ممارسة تمارين الفلات فوت تسهم في تحسين شكل القدم وتعديل وضعية المشي والحركة في غضون 8 أسابيع، وبناءًا عليه فقد أوصت الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام بمجموعة من التمارين نوضحها تفصيلًا فيما يلي:
تمارين شد أوتار القدم
يهدف علاج الفلات فوت بالتمارين إلى تقوية العضلات وشد الوتر المسئول عن شكل قوس القدم الطبيعي، ويستطيع الطفل ممارستها على النحو التالي:
- الوقوف مستقيمًا في مواجهة الحائط، وتثبيت إحدى اليدين عليها.
- وضع أحد القدمين للأمام والأخرى للخلف مع تثبيت الكعب على الأرض.
- ثني الركبة في القدم الأمامية حتى الشعور بتمدد في الخلفية.
- البقاء في تلك الوضعية لمدة 30 ثانية، والراحة لمدة 30 ثانية أخرى.
- تكرار التمرين 10 مرات، ويفُضل أدائه مرتين يوميًا.
انظر ايضا : تجربتي مع الفلات فوت
تمارين الكرة
يؤدى ذلك التمرين من خلال إبقاء الطفل جالسًا مستقيمًا على الكرسي، ووضع كرة الجولف أو التنس أسفل القدم ثم تحريك القدم للأمام والخلف عدة مرات لمدة دقيقتين تقريبًا.
بالإضافة إلى التمارين السابقة، يمكن أيضًا تحسين حالات القدم المسطحة عبر الممارسات التالية:
- المشي على أطراف القدم ذهابًا وإيابًا.
- الصعود والنزول واقفًا في المكان على أطراف الأصابع.
- الجري حافي القدمين على الرمال.
وقبل ممارسة تمارين علاج الفلات فوت ننصحك بما يلي:
- استشارة الطبيب أولًا لتحديد ما يتناسب مع طفلك.
- أداء التمارين ببطء وبطريقة صحيحة.
- المواظبة على أداء التمارين لتحقيق أفضل نتيجة.
اقرا ايضا : انواع الفلات فوت
تمارين إضافية لعلاج الفلات فوت
يجدر بنا أن نوضح أن ممارسة التمارين القتالية على وجه الخصوص تساعد في علاج الفلات فوت عند الأطفال، وتشمل الرياضات الآتية:
- الجودو.
- التايكوندو.
- الجمباز.
- الباليه.
العلاجات الأساسية بجانب تمارين الفلات فوت
كما أشرنا أعلاه أن علاج الفلات فوت بالتمارين هو جزء من الخطة العلاجية، وفي حال كان الطفل يعاني آلامًا متكررة أو عدم القدرة على المشي بصورة طبيعية، قد يوصي الطبيب بالعلاجات التالية:
- الأدوية المضادة للالتهاب مثل الباراسيتامول.
- جلسات العلاج الطبيعي.
- إرتداء أحذية الفلات فوت المخصصة، مع وضع نعل إضافي داخل الحذاء إذا لزم الأمر.
- العلاج الجراحي.
وهنا يجب التوضيح أن علاج الفلات فوت جراحيًا قبل سن البلوغ عادة ما يحقق نسب نجاح مرتفعة ويتعافى الطفل في فترة وجيزة، بينما تأجيل قرار العلاج أو إهماله قد يؤدي إلى مضاعفات صحية مستقبلية، مثل:
- التصاق الفخذين.
- ألم في أسفل الظهر والفخذ والركبة.
- خشونة المفاصل.
- اعوجاج أصابع القدم وبروز العظم بهم نتيجة الاحتكاك المتكرر بالأرض.
وفي الأخير، علاج الفلات فوت بالتمارين يحسن وضعية المشي ويساعد على التخلص من الآلام المصاحبة، فإذا كان طفلك يعاني الفلات فوت ننصحك باستشارة أخصائي عظام الأطفال والالتزام بالبرنامج العلاجي كاملًا لضمان أفضل نتيجة، وتذكر أن التمارين وحدها غير كافية في العلاج.
إذا لديك أي استفسارات عن بروتوكولات علاج الفلات فوت فلا تتردد في التواصل مع الأستاذ الدكتور محمد مصطفى حسني -استشاري جراحة عظام الأطفال وتقويم التشوهات- من خلال الأرقام الموضحة أدناه بالموقع الإلكتروني.
اقرا المزيد عن :